凌晨四点，李诗沣家厨房的灯亮着。冰箱门一开，冷气裹着蛋白粉罐子的味道扑出来——不是剩菜味，也不是水果香，而是一股淡淡的乳清味。他伸手摸出一罐摇匀的蛋白饮，拧开就灌，动作熟得像刷牙。

冰箱里没啤酒，没可乐，连果汁都找不到。最上层整整齐齐码着六瓶零卡电解质水，标签都没撕，瓶身冰得能结霜。旁边是切好的鸡胸肉分装盒，每份150克，贴着日期。底下冷冻层塞满真空包装的三文鱼和藜麦饭团，连调味料都只有一瓶低钠酱油。

这哪是冰箱，分明是个微型营养补给站。朋友来串门想顺瓶饮料，翻了半天问：“你这儿连个甜的都没有？”他头也不抬：“糖？那玩意儿进我肚子得过三关审。”

普通人周末躺平靠奶茶续命，他倒好，连喝水都算着热量。训练完回家第一件事不是瘫沙发，而是称体重、测体脂，然后从冰箱里精准取出对应配比的蛋白粉和碳水。勺子刮罐底的声音，比闹钟还准时。

有人问他图啥，他说：“羽毛球拍挥出去那一秒，差0.1公斤都可能慢半拍。”这话听着硬核，但看他日常——早餐燕麦泡水不加糖，下午茶是水煮蛋配黄瓜条，晚上九点后除了水什么都不碰——就知道自律早就刻进骨子里了。

其实他也不是天生苦行僧。早年采访里提过，有阵子偷偷喝过含糖运动饮料，结果第二天晨测心率偏高，教练一个眼神他就戒了。现在连聚餐都自带零卡气泡水，别人举杯他举瓶，笑说“我的快乐是乳清蛋白给的”。

冰箱门关上那一刻，冷光熄灭，只剩蛋白粉罐子在黑暗里静静立着。普通人打开冰箱想找点放纵，他打开冰箱，找的是下一场比赛的底气。你说这日ayx子枯燥吗？可看他场上那个反手劈杀的速度，好像又说得通。

只是……要是哪天他冰箱里突然冒出一瓶可乐，是不是意味着，他准备退役了？